Sezione: Attività fisica

Il ministero della Salute lancia programma “Guadagnare in salute”

 

Il ministero della Salute pensa ai propri dipendenti e lancia un programma per favorire “l’invecchiamento attivo e in salute”. Il progetto “Guadagnare in salute” sarà illustrato domani dalle ore 10,00 alle ore 12,30 presso l’auditorum “Biagio D’Alba”, del Ministero della salute. L’inattività fisica è al quarto posto tra le principali cause di morte dovute a malattie croniche, quali disturbi cardiaci, ictus, diabete e cancro, contribuendo ad oltre 3 milioni di morti evitabili all’anno a livello mondiale. Negli anziani un’attività fisica regolare diminuisce il rischio di cadute e di fratture e protegge dalle malattie correlate all’invecchiamento, contribuendo ad accrescere la possibilità di vivere una vita autosufficiente. Il luogo di lavoro influenza direttamente il benessere fisico, mentale, economico e sociale dei lavoratori e, a sua volta, la salute delle loro famiglie, delle comunità e della società. Offrire un ambiente ideale, e opportunità per sostenere la promozione della salute dei lavoratori ha notevoli vantaggi, perché contribuisce alla riduzione della diffusione di malattie croniche legate a stili di vita scorretti e a contesti ambientali che non facilitano scelte salutari. Attraverso tale iniziativa, il Ministero, coerentemente con la sua “mission”, invia un chiaro messaggio ai suoi dipendenti e alla comunità ove opera, occupandosi attivamente della salute e della sicurezza dei suoi lavoratori.

 

Marche, rinnovato il progetto “Anni attivi”

Rinnovato per la terza volta “Anni attivi”, il progetto quadriennale che mira a contrastare l’invecchiamento nel modo più naturale: aumentare lo stato di benessere dell’anziano che può praticare esercizio fisico, sviluppando la cultura dell’attività motoria e insegnando i metodi più corretti per praticarla. Le attività sono svolte sia presso l’Inrca che al Palaindoor di Ancona, dove è stato allestito uno spazio con attrezzature specifiche rese disponibili dall’Istituto. “In generale le palestre non hanno gli equipaggiamenti e le competenze necessarie per supportare i bisogni specifici dell’anziano – spiega il direttore del Centro di Diabetologia Massimo Boemi, responsabile Scientifico per l’Inrca -. Invece qui, con l’aiuto di istruttori professionisti, vengono preparati programmi di allenamento adatti agli over 65, guidati durante tutto il percorso di apprendimento con attenzione alle esigenze individuali”. Il progetto mira al mantenimento dell’efficienza muscolare, scheletrica e anche cognitiva.

L’attività sessuale mantiene in salute

Mai smettere con la passione sotto le lenzuola, anche quando arriva la terza età. Uno studio olandese dell’Altrecht Mental Centre ha stabilito che gli anziani sessualmente attivi hanno una memoria e un’attività cerebrale migliore rispetto ai coetanei che non hanno più una vita sessuale. La ricerca – riporta il quotidiano “Telegraph” – ha preso in esame 1.700 volontari con un’età compresa tra i 58 e i 98 anni che si sono sottoposti a test cognitivi. Ebbene, più era frequente la loro attività sotto le lenzuola, più erano positivi i risultati delle prove. Già uno studio statunitense, effettuato sui topi, aveva trovato che il sesso in età avanzata è in grado di aiutare a generare nuove cellule cerebrali. 

Auser Puglia, Gruppi di cammino per tenersi in forma

Per chi vuole mettersi in forma e riscoprire il piacere di camminare insieme c’è una data da segnare in agenda: sabato 21 marzo, alle ore 9.30, da Parco Baden Powel, partirà il primo dei Gruppi di Cammino organizzati da Auser San Severo. L’iniziativa è stata presentata, martedì 3 marzo, nel corso di un convegno intitolato “Muoversi, l’importanza dell’esercizio fisico e i gruppi di cammino”. La partecipazione ai Gruppi di Cammino è gratuita ed è rivolta a tutti, bambini e adulti, ma in modo particolare agli over 60. Basta iscriversi contattando lo 0882.2424574 o recandosi nella sede dell’Auser San Severo, in piazza Allegato 23 . Un gruppo di cammino è un insieme di persone di tutte le età che si ritrova regolarmente, in giorni e luoghi predefiniti, per riscoprire la città e il piacere di stare in forma camminando insieme. Il progetto, al quale hanno dato la loro adesione e disponibilità volontaria 10 tra medici ed esperti della salute, ha l’obiettivo di promuovere concretamente l’attività fisica. Il gruppo è condotto da un istruttore esperto che stabilisce il percorso, la durata e il ritmo della camminata.  Partecipare ai gruppi di cammino è un’opportunità per migliorare il proprio stile di vita. Camminare aiuta a contrastare il diabete, previene le cadute accidentali e l’osteoporosi. Camminare insieme, condividere un momento di socialità all’aria aperta, tiene lontani la solitudine e la depressione. L’invito di Auser San Severo, dunque, è rivolto a tutti, senza limiti di età.

Una ricerca svedese scopre i trucchi per non far invecchiare la mente

Sport, alimentazione corretta e mente in allenamento: questa la ricetta per fermare l’invecchiamento della mente nell’anziano e basta adottarla per due anni per ridurre il declino cognitivo altrimenti inesorabile. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Lancet e condotto da Miia Kivipelto dell’istituto Karolinska di Stoccolma, che ha coinvolto 1260 anziani di 60-77 anni, tutti a rischio di Alzheimer. Nello studio metà del campione è stato inserito nel programma di intervento multiplo che prevedeva una serie di incontri con medici e infermieri per indirizzare l’anziano su specifiche attività fisiche – allenamento muscolare e cardiofitness – e mentali e sull’alimentazione da seguire. L’altra metà del campione, invece, è stata seguita con normali visite mediche e controlli di routine (gruppo di controllo). Dopo due anni i ricercatori hanno eseguito una serie di test cognitivi per vedere quanto fosse invecchiata la mente di ciascun anziano durante il biennio trascorso. E’ emerso che la mente di coloro che hanno preso parte al programma di intervento è invecchiata meno. Rispetto agli anziani di controllo, i coetanei del gruppo di intervento hanno totalizzato un punteggio ai test mediamente del 25% maggiore, e un punteggio quasi doppio (maggiore dell’83%) sul fronte delle cosiddette “capacità mentali esecutive” (abilita’ di ragionamento); infine un punteggio più che doppio (150%) nella velocità di elaborazione delle informazioni. Tutto il campione rimarrà sotto osservazione per altri sette anni per vedere se questo programma di intervento effettivamente può giocare un ruolo nel prevenire l’Alzheimer.

Il sesso può migliorare le funzioni cognitive

Stare sessualmente attivi e considerare il sesso come parte importante della propria vita potrebbe essere legato a funzioni cognitive migliori con il salire dell’età. E’ quanto emerge da uno studio pubblicato sull’edizione di marzo dell’American Journal of Geriatric Psychiatry.
In base alla ricerca, ad avere superato in modo migliore determinati test cognitivi sono stati uomini e donne di una certa età che si sono detti sessualmente soddisfatti e che ritengono l’attività sotto le lenzuola parte essenziale della loro vita. Hanno fatto peggio invece coloro per cui l’intimità e la sessualità non sono importanti. Non è la prima volta che una ricerca si focalizza sulla predominanza dell’attività sessuale in persone anziane ma a non essere conosciuta era l’associazione tra il declino cognitivo e la convinzione che la sessualità non sia importante più avanti nella vita. Questo nesso è risultato significativo sia nelle donne sia negli uomini anche se è sembrato più forte nelle prime.
Lo studio, condotto in Olanda, si è basato su 1.747 tra uomini e donne parte di una ricerca più ampia sull’invecchiamento. La loro età in media era di 71 anni. Circa tre quarti del campione aveva un partner fisso. Attraverso test su memoria, velocità delle funzioni mentali e di quelle cognitive e capacità di ragionamento e di pensiero astratto, gli scienziati hanno determinato le funzioni cognitive del campione tenendo conto di malattie croniche, depressione e cure mediche in corso. Gli intervistati hanno dovuto rispondere a quattro domande sull’importanza della sessualità per sé e per gli anziani in generale, sulla loro vita sessuale attuale e sul bisogno di intimità fisica con il salire dell’età.
Un quarto del campione dice che la loro sessualità è importante o molto importante mentre il 41% l’ha definita irrilevante. Quasi il 28% è d’accordo nel sostenere che con l’età anziana, il sesso non sia più rilevante mentre lo è per il 42%. I rapporti attuali sono stati definiti soddisfacenti dal 32% del campione e insoddisfacenti dal 6%. Il 67% crede che l’intimità e i cosiddetti ‘preliminari’ siano ancora necessari nelle persone anziane. Solo il 12% non è d’accordo. (Askanews)